Keratin hangi vitaminlerde var? C Vitamini: C Vitamini kolajen üretimini destekleyebilir ve cilt sağlığını koruyabilir. Ayrıca keratin üretimine de katkıda bulunabilir. Portakal, greyfurt, çilek, kivi, brokoli ve biber gibi C vitamini içeren meyve ve sebzeler yemek keratin üretimini artırabilir. Keratin eksikliğine ne iyi gelir? Keratin en çok lahana, brokoli, soğan, pırasa ve sarımsak gibi sebzelerde bulunur. Vücudunuzun keratin oranını artırmak için bu besinleri tüketmelisiniz. Aynı şekilde karaciğer, balık, yoğurt ve süt keratin içeren diğer besin kaynaklarıdır. Meyve ve sebzelerin keratin üretimini artıran besinler olması şaşırtıcı değil. Keratin ne yükseltir? Keratin seviyenizi artıran 7 besin: Yumurta, soğan, somon, ayçiçeği çekirdeği, mango,…
Yorum Bırak