Sukhasana nedir? Sukhasana | Oturarak Meditasyon Pozu Sukhasana’ya Genel Bakış Bu basit poz, sırtınızı güçlendirirken alt bacaklarınıza, özellikle dizlerinize ve ayak bileklerinize odaklanır. Ayrıca beyni sakinleştirdiği de bulunmuştur. Şavasana pozu nedir? Savasana (ceset pozu), teslimiyet ve topraklanma pratiğidir, son dinlenme pozudur. Savasana ismi, sava’nın ceset/ölü beden ve asana’nın poz/duruş anlamına geldiği Sanskritçe kelimelerden türemiştir. Bu yüzden buna Ceset Pozu denir. Yogada kaç poz var? Yoga pratiğinde 300’den fazla duruş (asana) olduğu için bunlardan birini seçmek kolay değildir, ancak bu duruşlar doğru bir giriş sunmaktadır. Navasana pozu nasıl yapılır? Omurganız düz bir şekilde yere oturun ve bacaklarınızı öne doğru uzatın. Sonra…
Yorum Bırak